生姜湿布をしました。

足首が時々痛くなるのですが、そんな時は生姜湿布をします。

若い時の捻挫の後遺症でしょうか？いまだに時々痛くなります。

今日、使った生姜です。

三州生姜なので、一般的な大生姜より、効果が大きいと思います。

以前友人から教えてもらった方法ですが、私には、あっていると思います。

１、生姜は、良く洗って、皮の痛んでいるところをのぞいて、皮つきのまま、おろします。

おろしたら、ガーゼで２重につつみます。（お茶パックや、不織布のゴミの水切り袋などに、入れて、紐で結んでも良いです。）

２、８０℃位のお湯を洗面器に入れて、①をいれて、はしなどで混ぜて、生姜のエキスをお湯の中に溶けださせます。

３、②の中に、タオルを入れて、絞ります。（この時、熱いので、厚手のビニール手袋をして、やけどをしないように気を付けます）この、タオルを痛い所に、あてて、温めます。

タオルが冷たくなったら、もう一度、②の中に入れて、絞って、痛い所にあてます。

約１５分くらい、温めると、気持ちが良くなって、痛みが和らぎます。

生姜に含まれる、ジンゲロール、ショウガオールは血行をよくする効果があるので、この生姜湿布は昔から民間療法で用いられてきました。温かい蒸しタオルを当てても、温まって、血行が良くなる感じはありますが、生姜湿布の方が、より温まり、その効果が長く続くような気がします。

生姜は、体質によって、合わないこともあるので、パッチテストをして、かぶれないことを確認して、使うようにします。

体調の悪い時には、生姜湿布は行わないようにします。